Sống một cuộc đời đáng sống
Trong một lần tìm kiếm tài liệu về năng lực phục hồi (resilience), tôi tìm thấy một số bài viết có so sánh sự khác biệt giữa mục tiêu sống sót (survive) và trỗi dậy mạnh mẽ (thrive) sau biến cố, nghịch cảnh, buồn đau. Từng bài viết nối tiếp bài viết dẫn tôi đến quyển sách mà tôi giới thiệu cùng độc giả sau đây, quyển “Thrive Through Yoga: A 21-Day Journey to Ease Anxiety, Love Your Body and Feel More Alive” (Tạm dịch: “Trỗi dậy mạnh mẽ cùng Yoga: Hành trình 21 ngày xóa tan lo lắng, yêu cơ thể bạn và sống tràn đầy hơn”).
Đây là quyển sách phù hợp cho người thực hành đang mong muốn tìm kiếm những điểm kết nối hữu ích giữa các liệu pháp tham vấn tâm lý thông qua trò chuyện với sự vận dụng yoga, tận dụng cơ thể như là cầu nối để đạt đến sự thống nhất giữa cơ thể và tâm trí.
Tác giả Nicola Jane Hobbs tốt nghiệp cao học tâm lý học thể thao với các nghiên cứu về vai trò của thể thao và việc luyện tập trong việc thúc đẩy con người cá nhân sau tổn thương. Cô chọn yoga là một trong những lĩnh vực giúp đào luyện về thể chất lẫn đời sống tâm linh cá nhân, từ đó mở rộng trong cô ý hướng sống một cuộc đời đáng sống và mang tinh thần ấy đến với khách hàng.
Chính nhờ sự giao thoa giữa nền tảng là một nhà nghiên cứu và một người thực hành, tường tận không chỉ các lý thuyết hiện đại mà còn thấm sâu triết lý cổ xưa đã tạo nên một Nicola với góc tiếp cận có sự kết hợp hài hòa từ tinh túy Đông, Tây. Đó là màu sắc của tâm lý học tâm linh, có sự gợi mở đến trí tuệ siêu việt, nhưng cũng có sự thận trọng với cách tiếp cận tôn trọng chứng cứ. Hướng đi này khuyến khích sự trải nghiệm cá nhân nhưng đòi hỏi cá nhân có sự điềm tĩnh, không ngừng mở rộng nhận thức, đón nhận một cách có chọn lọc kiến thức và đón nhận triết lý thông qua việc thực hành, chiêm nghiệm chứ không thể là sự hời hợt, chủ quan.
Quyển sách hướng đến 3 mục tiêu quan trọng: giúp bạn phát triển việc thực hành chăm sóc cá nhân trong đời sống hàng ngày, giúp rời bỏ những điều không còn “dưỡng nuôi” cho sự phát triển của bạn nữa, củng cố sức mạnh tâm trí và cơ thể. Dựa trên 3 mục tiêu này, tác giả Nicola cung cấp từng công cụ giúp người thực hành cũng như bạn đọc nắm bắt được tinh thần trỗi dậy mạnh mẽ, độc lập sau những cú sốc, những lần tan vỡ, đau đớn nhưng không trở nên chai sạn mà đầy sự dịu dàng, bao dung dành cho mình.
21 ngày với 21 chuỗi bài thực hành dành cho tâm trí lẫn thể chất thông qua nội dung được Nicola chắt lọc từ kiến thức tâm lý học hiện đại và triết lý, chuỗi bài yoga. Lối viết của một người đồng hành khiến việc chuyển tải nhẹ nhàng, hứa hẹn tạo nên cảm hứng cho những người thực hành có hứng thú khám phá hướng đi này.
Chất liệu từ đâu để Nicola có một hành trình 21 ngày như thế? Bên cạnh nền tảng kể trên còn có một yếu tố không thể thiếu, làm nên sự khác biệt của quyển sách, đó chính là lòng trung thực phản chiếu chính bản thân và can đảm lựa chọn vươn lên, sống những ngày tháng rực rỡ chứ không chỉ là mục tiêu vượt qua tổn thương. Cô từng được chẩn đoán có nhiều rối loạn tâm thần nhưng chính tâm thế dấn thân, vượt lên đã giúp cô thực hành trọn vẹn hơn trong vai trò người tham vấn. Cô sẵn sàng trao đi lòng thấu cảm dành cho độc giả, là người cô đã từng hoặc chưa từng gặp mặt, có lẽ vì thấu được những giằng xóc trong tâm lý của những ai đang loay hoay tìm cách vượt thoát.
Hành trình 21 ngày chỉ là gợi ý, không phải là công thức đóng khung. Đây như cách tác giả nhóm lên cảm hứng giúp mỗi người tự đi con đường của mình với rất nhiều chất liệu cuộc sống riêng biệt. Họ có thể tận dụng những gợi ý trên để tập luyện, trải nghiệm và sau đó phản chiếu lại. Hoặc họ có thể từ những gợi ý này sáng tạo thêm rất nhiều “21 ngày” khác nâng đỡ bản thân.
Mô hình trỗi dậy (T.H.R.I.V.E) được tác giả nhắc đến trong quyển sách chờ đợi bạn đọc khám phá, hứa hẹn sẽ gợi mở thêm những kết nối, giúp ích cho quá trình thực hành với con người cá nhân hoặc đồng hành cùng thân chủ trong vai trò một người tham vấn tâm lý.
Bên cạnh đó, phần nội dung gợi ý chuỗi bài yoga giúp vượt qua lo âu, trầm cảm, giúp thúc đẩy hình ảnh cá nhân, giúp ngủ ngon và tăng năng lượng có thể là nguồn tham khảo hữu ích cho bất cứ ai đang cần được hỗ trợ hoặc đang là người làm công việc hỗ trợ tâm lý.
–
Không phải đọc một quyển sách hay, tâm đắc thì chúng ta sẽ thay đổi, cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn ngay được.
Một quyển sách cho chúng ta bước qua cánh cửa đến thế giới mới, sau đó quay trở lại sống cuộc đời mình. Nội dung từ sách hay một đoạn viết giúp chúng ta phản chiếu, nhận diện thế giới nội tâm. Sách không buộc người đọc phải “sống theo sách” hay đồng ý với tất cả nội dung. Từ sách, phản chiếu và nhìn thấy rõ hơn lựa chọn của bản thân.