Bio
Nguyễn Như Quỳnh
Người thực hành trong lĩnh vực nâng cao sức khỏe tâm thần con người cá nhân trong bối cảnh toàn cầu hóa & thời đại số.
- Sáng lập SelfCare
- Chuyên viên tham vấn tâm lý
- Người hướng dẫn Yoga
- Giảng viên thỉnh giảng
- Dịch giả
- Tác giả SelfCare.MAP
Dấu ấn
Sáng lập và xây dựng nội dung
Trang web www.selfcare.vn và trang Facebook QHome.SelfCare – Yoga Psychology: Nội dung liên quan các chủ đề mang tính ứng dụng của Tâm lý học và Yoga trong đời sống.
Trang web www.tamlyhoctruyenthong.com: Hiểu về truyền thông qua lăng kính tâm lý học. Củng cố sức khỏe tâm lý và gắn kết những mối quan hệ, tương tác khỏe mạnh.
Tác giả khung thực hành chăm sóc bản thân SelfCare.MAP.
Vai trò
Chuyên môn
Chuyên viên tham vấn tâm lý
Thành viên Hội Tâm lý Trị liệu Việt Nam
Người hướng dẫn Yoga
Chứng nhận từ Liên đoàn Yoga Việt Nam & Các Chứng chỉ đào tạo liên quan
Giảng viên thỉnh giảng
Môn “Tâm lý học truyền thông” và “Truyền thông toàn cầu”
Liệu pháp tiếp cận chính
- Thân chủ trọng tâm (Client-Centered Psychotherapy)
- Chấp nhận & Cam kết dựa trên Yoga chánh niệm (Mindful Yoga-based Acceptance&Commitment Therapy – MYACT).
- Công cụ đồng hành: Khung thực hành SelfCare.MAP; Bộ thẻ CHẠM (Touching points make sense of life)
Dịch giả
Yoga: Viên ngọc quý của nữ giới – Vẻ đẹp thực hành và chuyển hóa sâu sắc (Yoga: A Gem for Women, Geeta S. Iyengar)
Imagine If: Câu chuyện về những người bình thường với ý chí phi thường (Imagine If, Rajvi H.Mehta)
Chăm sóc chính mình: Hành trình nội tâm của nhà tham vấn (Counselor Self-care, Gerald Corey, Michelle Muratori, Jude T. Austin II, Julius A. Austin)
Hành trình học thuật
Học vấn
-
2008
Cử nhân Báo chí & Truyền thông
- Tạo nền tảng cho việc thực hành truyền thông kiến tạo/truyền thông giải pháp.
-
2022
Thạc sĩ Quan hệ Quốc tế
- Giúp có góc nhìn về con người cá nhân đặt trong bối cảnh toàn cầu, giúp việc hỗ trợ cá nhân đáp ứng nhu cầu cá nhân hóa và đáp ứng việc cá nhân có thể tạo lập những gắn kết khỏe mạnh trong cộng đồng.
Triết lý đồng hành
Hai giá trị cốt lõi
Trong các phiên làm việc và các buổi chia sẻ, tôi luôn tập trung khai thác 2 giá trị cốt lõi
Xây dựng chiến lược chăm sóc bản thân
SelfCare.MAP
- Mục tiêu: cung cấp kiến thức và đồng hành cùng bạn trong quá trình bạn thực hành, áp dụng vào thực tế cuộc sống. Từ đó, bạn tự lập nên SelfCare.MAP của riêng bạn với các nguồn lực bạn đang có, hướng đến trạng thái CÂN BẰNG, KHỎE MẠNH, NỘI TÂM BÌNH AN, SỨC BẬT MẠNH MẼ.
Xây dựng bộ kỹ năng học tập trọn đời
Lifelong Learning
- Mục tiêu: giúp bạn mở rộng, khám phá, đào sâu, kết nối và vận dụng kiến thức, chủ động trong việc nâng cao năng lực. Từ đó, bạn vun đắp một đời sống TỰ DO, học tập và làm việc với tinh thần CỞI MỞ, DẤN THÂN.
Đồng hành 1:1
Làm việc cùng tôi
Nếu bạn cần một người đồng hành có chuyên môn, bạn có thể trao đổi cụ thể cùng mình qua các gói làm việc cá nhân với những cuộc hẹn 1-1.
- 1Xem thông tin các gói
Các gói làm việc cá nhân được thông tin chi tiết ở trang Đăng ký cuộc hẹn 1-1.
- 2Gửi đăng ký
Điền biểu mẫu đăng ký phiên làm việc cá nhân ngay trên trang đó.
- 3Trao đổi cụ thể
Mình hồi âm để trao đổi cụ thể cùng bạn — có thể không tức thời nếu mình đang trong ca làm việc hoặc đang thực hành self-care.
Lời yêu thương
Điều mọi người chia sẻ
“Chị biết cách đặt các câu hỏi, tư duy đa chiều. Em thích thú các câu hỏi của chị, khi mà chị hỏi đúng những thứ em không nghĩ tới/ chưa nghĩ tới. Từ đó, em có thể chạm thêm những tầng sâu khác trong tâm hồn mình”.
“Cảm ơn vì Chị luôn hiểu và nâng đỡ em trong suốt thời gian qua. Em cũng cảm thấy vui và hạnh phúc nếu tất cả mọi người đều có thể nhận ra những khổ đau và chủ động quan sát, tìm kiếm con đường giúp ích cho bản thân mình Chị ạ thay vì là luôn nghe theo những quảng cáo về chữa lành, copy lý thuyết sẵn có mà không thực sự quan sát, tìm tòi trên chính trải nghiệm của chính mình”.
“Em được truyền cảm hứng và có thêm những gợi ý cho con đường, cho hành trình sắp tới của em rất nhiều”.
Câu hỏi thường gặp
Trước khi đăng ký
Đăng ký phiên làm việc cá nhân như thế nào?
Thông tin các gói làm việc cá nhân và biểu mẫu đăng ký đều ở trang Đăng ký cuộc hẹn 1-1. Bạn cũng có thể nhắn tin qua Messenger.
Bao lâu thì mình nhận được hồi âm?
“Có thể mình không hồi âm tức thời nếu mình đang trong ca làm việc hoặc mình có hoạt động bên ngoài hoặc đang thực hành self-care.” Trong khoảng thời gian ấy, mời bạn đọc nội dung trên trang Facebook QHome hoặc trên selfcare.vn — nguồn bài chia sẻ miễn phí.
Các phiên làm việc dựa trên cách tiếp cận nào?
Thân chủ trọng tâm (Client-Centered Psychotherapy) và Chấp nhận & Cam kết dựa trên Yoga chánh niệm (MYACT); công cụ đồng hành gồm Khung thực hành SelfCare.MAP và Bộ thẻ CHẠM.
Khi nào tôi cần tham vấn tâm lý?
Mời bạn đọc các bài: Q&A: Khi nào tôi cần tham vấn tâm lý? · Tham vấn tâm lý giúp ích gì cho bạn? · Tìm kiếm sự nâng đỡ từ chuyên viên tham vấn tâm lý.