Càng gắn bó với công việc tham vấn tâm lý, tôi càng nhận ra có rất nhiều “hiểu lầm”, “hiểu sai” về sức khỏe tâm thần đã gây ra rào cản rất lớn đối với nỗ lực tìm kiếm sự hỗ trợ giúp ích cho bản thân.
Khoảng thời gian đầu thực hành công việc tham vấn tâm lý, có hai câu hỏi tôi luôn đặt ra cho mình liên quan đến năng lực tham vấn: “Liệu tôi có đủ năng lượng để nâng đỡ khách hàng của mình không?” và “Liệu có thiên kiến, nhãn dán nào trong tâm trí đang tạo ra rào cản đối với bản thân mình không?”.
Khoảng thời gian đầu thực hành công việc tham vấn tâm lý, có hai câu hỏi tôi luôn đặt ra cho mình liên quan đến năng lực tham vấn: “Liệu tôi có đủ năng lượng để nâng đỡ khách hàng của mình không?” và “Liệu có thiên kiến, nhãn dán nào trong tâm trí đang tạo ra rào cản đối với bản thân mình không?”.
Bộ lịch QHOME 2026 Một năm khép lại, cũng là lúc chúng ta có rất nhiều cảm xúc, suy nghĩ dành cho những điều đã đến, những điều đang hiện diện và và những hi vọng ngày mới.
Hơi thở êm là một cách thực hành giúp hơi thở trở nên chậm hơn, đều hơn, sâu hơn và nhẹ nhàng hơn mà không cần gắng sức.
Hơi thở tròn là cách gọi mà SelfCare.MAP sử dụng để mô tả một hơi thở tự nhiên, trong đó toàn bộ thân mình cùng tham gia vào quá trình hô hấp.
SelfCare.MAP là một khung thực hành chăm sóc bản thân theo hướng tích hợp (Integrative Self-Care Practice Framework), kết hợp tư duy phản chiếu, thực hành trải nghiệm và thiết kế hành trình phát triển cá nhân, hiện thực hóa cuộc đời.
Trước làn sóng phát triển trí tuệ nhân tạo (AI), nhiều mối quan tâm đặt ra về vai trò của AI trong nỗ lực giúp nâng đỡ tâm lý, tham vấn tâm lý.
Là người làm tham vấn dựa trên hai liệu pháp chính là Thân chủ trọng tâm (PCT) và Chấp nhận & Cam kết dựa trên Yoga Chánh niệm (MYACT), tôi nhận ra những bước chuyển không bao giờ xuất hiện chỉ với những ý tưởng.
Con người luôn trong quá trình thay đổi và phát triển. Hướng tiếp cận này mở ra cánh cửa để một người bước tiếp và hi vọng, thay vì dừng lại với những nhãn dán về chính mình.