Tiện nghi đi cùng áp lực, nhịp sống đẩy nhanh khiến không ít người trong chúng ta không chạm đến cuộc sống một cách trọn vẹn được. Chúng ta có khuynh hướng tìm đến những khung mẫu quen thuộc, hoặc tránh né những lúc tâm trạng không vui, tìm đến những thứ sẵn tiện-nhanh-dễ. Sự việc xảy đến, qua đi nhưng chúng ta không nhận ra đó là những trải nghiệm giá trị.
Suy nghĩ phải dẹp bỏ, giải quyết vấn đề được áp dụng máy móc đối với cảm xúc khiến chúng ta có khuynh hướng dừng chú tâm đến những lúc mình cảm thấy khó chịu, chỉ dừng lại ở trải nghiệm vui vẻ mà lắp vùi thật nhanh trải nghiệm không mong đợi.
Trong cuộc sống ngày thường cũng như trong những cuộc trò chuyện tham vấn, mình nhiều lần nhìn thấy người đối diện có một niềm tin rằng họ hướng đến giây phút hiện tại. Thực tế, nhiều người trong số họ lại hành động khác với điều họ hướng đến.
Họ chỉ chọn nhìn thấy, trân trọng cảm xúc tích cực mà ghét bỏ cảm xúc tiêu cực. Họ xem việc cảm nhận điều tiêu cực trong cảm xúc là tội lỗi, là điều rất ghê gớm phải tránh né để không bị vùi lắp bởi năng lượng xấu. Năng lượng, nếu nói đến, đâu đơn giản như thế.
Nếu mình có cơ hội trò chuyện sâu hơn ở những lần khác với thân chủ/khách hàng như vậy, mình không cố gắng thay đổi họ. Họ sẽ đi qua hành trình mà chính họ tự nhận ra họ cần hướng đến khoảnh khắc hiện tại và thực sự sống với khoảnh khắc hiện tại là gì. Đó không phải là điều chúng ta khẳng định mà là điều chúng ta cảm nhận từng ngày.
Ngày hôm nay chúng ta trọn vẹn, không có nghĩa ngày mai hiển nhiên cũng trọn vẹn.
Trong phiên làm việc tham vấn kết hợp với yoga với liệu pháp MYACT (Mindful yoga-based acceptance and commitment therapy), những chuyển động trong tư thế, phép thở, cảm nhận dòng sinh khí, sự gắn kết với cuộc đời ngoài tấm thảm, sự thực hành mỗi ngày chính là công cụ. Mục tiêu là hướng chúng ta đến kết nối đủ đầy với trải nghiệm mình đang có.
Không ai trải nghiệm dùm ai được. Cũng không ai sống với trải nghiệm của người khác được. Chỉ có thể đi cùng với bản thân trong từng trải nghiệm, để nhận ra và lựa chọn cách đối diện với từng trải nghiệm.